¿Cómo se hace correctamente un Push Press?

El push press es un ejercicio de empuje vertical de hombros en el que se utiliza el empuje de las piernas para mover la carga. La carga, ya sea con barra, Kettlebells o mancuernas, se inicia a la altura de los hombros y termina sobre la cabeza. Es uno de los ejercicios overhead press. Beneficios…

Overhead press: Push press, push estricto y push jerk

Overhead press es un press sobre la cabeza. Es decir, un empuje vertical que termina con la carga sobre la cabeza y con los brazos extendidos. Dentro de los overhead press las variantes que encontramos son: push press, press militar o estricto y push jerk. ¿Cuáles son los ejercicios overhead press? Push press El push…