Actividad de bajo impacto, enfocada a un mantenimiento global de nuestro cuerpo, donde se realizarán ejercicios, con y sin material, de movilidad articular, reforzamiento muscular, respiración y relajación.
Esfuerzo
esfuerzo-bajo
Diversión
diversion-alta
Beneficios
Mejora de la resistencia aeróbica, de la fuerza útil y de la flexibilidad. Además, se consigue una mayor estabilidad, autonomía funcional, agilidad y seguridad en la realización de las tareas cotidianas.
Tipo Actividad
Cuerpo-mente
