Septiembre es el mes en que muchos de nosotros retomamos nuestras rutinas deportivas después de un verano de descanso y, posiblemente, algunos excesos. Para que la vuelta al ejercicio sea lo más efectiva y saludable posible, no solo es importante recuperar el ritmo en el gimnasio, sino también prestar atención a la alimentación. Una dieta…
Detalles
En Viding Alcántara tenemos a vuestra disposición el curso de boxeo, apto para todos aquellos que quieran mantenerse en forma y/o mejorar su condición física general o simplemente aprender a cerca de este deporte. Esta disciplina se ha convertido en el entrenamiento escogido por muchos por las múltiples ventajas que ofrece. Lo bueno es que…
Detalles
Las vacaciones son un momento perfecto para relajarse y disfrutar, ¡pero eso no significa que debas abandonar tu rutina de ejercicios!. Planificándote, puedes mantenerte activo y en forma mientras disfrutas de tu tiempo libre. Te proponemos una rutina de entrenamiento de una semana que puedes realizar estando de vacaciones. Día 1: Cardio Correr o caminar…
Detalles
En el ajetreo constante de nuestra vida diaria, encontrar momentos de paz y equilibrio puede parecer un desafío insuperable. Sin embargo, la práctica de la meditación ofrece un camino hacia la armonía interior y una conexión más profunda con uno mismo. Pero, ¿Qué es exactamente meditar? La esencia de la meditación Meditar es una práctica…
Detalles
En el mundo del Fitness es muy común ver en los gimnasios y centros deportivos a personas iniciadas que ya sea por miedo a preguntar a los profesionales del centro o por seguir “rutinas” dudosas de internet acaban realizando entrenamientos que no les encaminan hacia sus objetivos y que incluso pueden acabar en algo peor,…
Detalles
¿Estás listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? ¡Llega a nuestros centros deportivos un nuevo Circuito de Fuerza! Este nuevo circuito ha sido diseñado para ofrecerte una experiencia de entrenamiento completa y efectiva, centrada en maximizar tus resultados y llevar tus límites al extremo. ¿En qué consiste exactamente? ¡Te lo explicamos! ¿Qué es el…
Detalles
Ganar masa muscular no sólo depende del esfuerzo en el gimnasio, sino también de una nutrición adecuada que proporcione los elementos esenciales para el crecimiento muscular. Te enseñamos una lista de alimentos que son verdaderos aliados en tu búsqueda de una masa muscular sólida y definida. Proteínas de calidad Pollo sin piel. Rico en proteínas…
Detalles
En el mundo del deporte, muchas mujeres han dejado huella al desafiar convenciones y participar activamente en deportes que históricamente se han considerado dominio exclusivo de hombres. Estas mujeres no solo han roto barreras, sino que también han demostrado que el talento y la pasión no conocen género. A continuación, destacamos algunas inspiradoras historias de…
Detalles
En el ajetreo diario, encontrar opciones de almuerzo que sean tanto saludables como deliciosas puede ser un desafío. Las ensaladas son una elección perfecta, ya que son versátiles, fáciles de preparar y se pueden llevar cómodamente al trabajo. Aquí te presentamos tres recetas de ensaladas que no solo satisfarán tu paladar, sino que también te…
Detalles
El 15 de enero se conoce como el Blue Monday, el día más triste del año. En Viding, creemos en el impacto positivo que la actividad física puede tener en la salud mental y queremos destacar cómo nuestras instalaciones ofrecen el ambiente perfecto para transformar este día en una experiencia positiva y energizante. Liberación de…
Detalles