¿Estás listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? ¡Llega a nuestros centros deportivos un nuevo Circuito de Fuerza! Este nuevo circuito ha sido diseñado para ofrecerte una experiencia de entrenamiento completa y efectiva, centrada en maximizar tus resultados y llevar tus límites al extremo. ¿En qué consiste exactamente? ¡Te lo explicamos! ¿Qué es el…
Ganar masa muscular no sólo depende del esfuerzo en el gimnasio, sino también de una nutrición adecuada que proporcione los elementos esenciales para el crecimiento muscular. Te enseñamos una lista de alimentos que son verdaderos aliados en tu búsqueda de una masa muscular sólida y definida. Proteínas de calidad Pollo sin piel. Rico en proteínas…
En el mundo del deporte, muchas mujeres han dejado huella al desafiar convenciones y participar activamente en deportes que históricamente se han considerado dominio exclusivo de hombres. Estas mujeres no solo han roto barreras, sino que también han demostrado que el talento y la pasión no conocen género. A continuación, destacamos algunas inspiradoras historias de…
En el ajetreo diario, encontrar opciones de almuerzo que sean tanto saludables como deliciosas puede ser un desafío. Las ensaladas son una elección perfecta, ya que son versátiles, fáciles de preparar y se pueden llevar cómodamente al trabajo. Aquí te presentamos tres recetas de ensaladas que no solo satisfarán tu paladar, sino que también te…
El 15 de enero se conoce como el Blue Monday, el día más triste del año. En Viding, creemos en el impacto positivo que la actividad física puede tener en la salud mental y queremos destacar cómo nuestras instalaciones ofrecen el ambiente perfecto para transformar este día en una experiencia positiva y energizante. Liberación de…
El comienzo de un nuevo año es la oportunidad perfecta para renovar tus metas fitness y trabajar hacia una versión más saludable y fuerte de ti mismo. En este artículo, te guiaremos a través de la creación de objetivos fitness alcanzables, destacando la importancia de la planificación y la consistencia para lograr el éxito a…
La temporada navideña no tiene por qué ser sinónimo de abandonar tus hábitos saludables. ¡Descubre cómo endulzar tus festividades con estos irresistibles postres fitness! DONUTS NAVIDEÑOS PROTEICOS Ingredientes: Para la masa: -1 taza de harina de almendras -1/4 taza de proteína en polvo con sabor a vainilla -1 cucharadita de polvo de hornear -1/4 cucharadita…
La conexión entre el cuerpo y la mente es un tema que ha intrigado a la humanidad durante siglos. En la era moderna, la ciencia ha confirmado lo que muchas culturas ya sabían: el ejercicio físico tiene un impacto profundamente positivo en la salud mental. En este artículo, exploraremos los beneficios de mantenerse activo para…
¡La respuesta es SI! Si eres mujer deberías entrenar fuerza ¡ya! A pesar de que el entrenamiento de fuerza o pesas ha sido siempre asociado a los hombres, la realidad es que este tipo de entrenamientos es uno de los mejores y más recomendados también para las mujeres. Cada vez son más las mujeres que…
Mindfulness se entiende como “calmar la mente para ver con claridad” (Simón, 2011), es decir, es la atención plena en el momento presente (aquí y ahora). Basado en técnicas meditativas budistas, des de hace más de 2.500 años, Mindfulness surge en la actualidad para incitarnos a ser conscientes de cada paso que damos en nuestro…
