¡La respuesta es SI! Si eres mujer deberías entrenar fuerza ¡ya! A pesar de que el entrenamiento de fuerza o pesas ha sido siempre asociado a los hombres, la realidad es que este tipo de entrenamientos es uno de los mejores y más recomendados también para las mujeres. Cada vez son más las mujeres que…
¿Cuántas personas realizan programas de entrenamiento con alta exigencia y no logran el objetivo de perder grasa? ¿Cuántas se ciñen únicamente a una estrategia de dieta sin realizar deporte? En ambos casos el resultado es el mismo: incompleto. Porque no es lo mismo perder peso que perder grasa…
Principalmente existen dos grandes barreras para no ir al gimnasio: el tiempo y la falta de ganas. El cansancio acumulado a lo largo del día, que no gusta madrugar… son algunas excusas o circunstancias que a veces hacen que nos cueste hacer actividad física. La pereza puede jugar en nuestra contra, por este motivo te…
Las actividades cuerpo mente son sesiones dirigidas de diferentes disciplinas como el Pilates, el Yoga… que permiten conocer nuestro cuerpo mediante movimientos y ejercicios que ayudan a mejorar la postura, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. El principal objetivo de este tipo de actividad es conseguir el equilibrio del cuerpo y la mente para…
La Navidad es una época en la que descuidamos un poco la dieta y comemos más de la cuenta con lo que es fácil acabar con algún kilo de más. Según apuntan varios estudios, una persona tiende a subir una media de tres kilos durante estos días. Sin embargo, debemos tener cuidado ya que esto…
¡Tenemos que dedicar más tiempo a hacer ejercicio! La OMS publica nuevas directrices sobre actividad física y comportamiento sedentario. Estas recomendaciones vienen en un momento en que muchas personas están confinadas en sus casas o en sus territorios por la pandemia del coronavirus. La Organización Mundial de la Salud ha actualizado sus recomendaciones…
El teletrabajo se ha convertido en la opción recomendada por las autoridades para mantener el horario laboral durante el confinamiento, pero puede provocar un aumento del sedentarismo, la Pandemia Invisible o la incapacidad para desconectar del trabajo. Para combatir estos aspectos negativos es clave mantener unas pautas que más adelante detallaremos. Actualmente, son muchas las personas que tienen que teletrabajar desde…
¿Por qué decimos que en Viding hemos entrado en una Nueva era del Ciclismo Indoor? La respuesta es fácil: hemos desarrollado un sistema de impartir las sesiones que consigue integrar perfectamente todas las evoluciones tecnológicas, metodológicas, didácticas y motivacionales…
Podríamos decir que CrossViding tiene cuerpo de clase dirigida (con música e instructor impartiendo la clase) pero alma de entrenamiento, ya que no se sigue una coreografía preestablecida sino que cada semana es diferente…
Relajar la mente durante el día en los momentos más estresantes es todo un logro. Nosotros te damos algunos consejos y técnicas de relajación para poderlo realizar.
