¿Estás listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? ¡Llega a nuestros centros deportivos un nuevo Circuito de Fuerza! Este nuevo circuito ha sido diseñado para ofrecerte una experiencia de entrenamiento completa y efectiva, centrada en maximizar tus resultados y llevar tus límites al extremo. ¿En qué consiste exactamente? ¡Te lo explicamos! ¿Qué es el…
Ganar masa muscular no sólo depende del esfuerzo en el gimnasio, sino también de una nutrición adecuada que proporcione los elementos esenciales para el crecimiento muscular. Te enseñamos una lista de alimentos que son verdaderos aliados en tu búsqueda de una masa muscular sólida y definida. Proteínas de calidad Pollo sin piel. Rico en proteínas…
En el ajetreo diario, encontrar opciones de almuerzo que sean tanto saludables como deliciosas puede ser un desafío. Las ensaladas son una elección perfecta, ya que son versátiles, fáciles de preparar y se pueden llevar cómodamente al trabajo. Aquí te presentamos tres recetas de ensaladas que no solo satisfarán tu paladar, sino que también te…
La temporada navideña no tiene por qué ser sinónimo de abandonar tus hábitos saludables. ¡Descubre cómo endulzar tus festividades con estos irresistibles postres fitness! DONUTS NAVIDEÑOS PROTEICOS Ingredientes: Para la masa: -1 taza de harina de almendras -1/4 taza de proteína en polvo con sabor a vainilla -1 cucharadita de polvo de hornear -1/4 cucharadita…
Mindfulness se entiende como “calmar la mente para ver con claridad” (Simón, 2011), es decir, es la atención plena en el momento presente (aquí y ahora). Basado en técnicas meditativas budistas, des de hace más de 2.500 años, Mindfulness surge en la actualidad para incitarnos a ser conscientes de cada paso que damos en nuestro…
Con motivo de las próximas navidades, queremos transmitirte nuestros mejores deseos y facilitarte algunas recetas saludables de Navidad con las que sorprender en las próximas comidas y cenas. Sigue leyendo, te contamos qué ingredientes debes utilizar y qué pasos has de seguir. Entrantes navideños TOSTAS DE CALABAZA O BONIATO Ingredientes 2 boniatos o calabazas. Aceite…
Muchas de las recetas se basan en la moda REALFOOD, todo basado en comida real sea ésta más o menos calórica. Es decir, se centran más en la calidad de lo a alimentos que en “lo que engordan”.
El Día Mundial de la Diabetes se celebra cada año el 14 de noviembre ¿Sabías que se escogió esta fecha siendo el aniversario de Frederick Banting? Quien, junto con Charles Best, concibió la idea que les conduciría al descubrimiento de la insulina, en octubre de 1921. La diabetes se caracteriza por la presencia de una…
La nutrición es la forma que tiene el organismo de asimilar los nutrientes, que son hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales. En esta ocasión, nos centraremos en hidratos de carbono o carbohidratos y en grasas.
Hoy en día adquirir hábitos saludables es muy importante para las personas (a cualquier edad, patología, deportista o persona poco activa). Se requiere mucha constancia que es uno de los factores claves para mantener una buena actividad física. Es esencial en personas con diabetes tener una rutina de ejercicio y seguir un plan de alimentación…
