Estos son ejemplos de menús saludables, las cantidades son las de la receta original. Para que un menú vaya enfocado a un cierto objetivo, hay que hacerle un ajuste en cuanto a cantidades de los alimentos y nutrientes…
Existen muchas maneras de volver a la rutina después de fiestas y empezar el año. Te invitamos a hacerlo de manera fácil y positiva siguiendo unos pasos muy sencillos: 1- ANTES DE EMPEZAR Adapta los horarios de las rutinas en tu agenda tres días antes para evitar estrés y prisas en el último minuto.…
La Navidad, es una época con muchas celebraciones acompañadas de comidas y cenas familiares, de trabajo, con compañeros o amigos, en las que es posible que existan excesos en nuestra alimentación, como en las cantidades de alimentos, azúcares, grasas y bebidas azucaradas o alcohólicas. Con el comienzo de un nuevo año, nos planteamos nuevos propósitos…
“La ansiedad no es tu enemiga, solo es la forma que tiene tu cerebro de protegerte de lo que considera peligroso. Y todo lo que nos quiere proteger debe ser más bien nuestro amigo, no enemigo.” En la ansiedad aparecen síntomas como la preocupación, sensación de inseguridad, dificultad o incapacidad para tomar decisiones, imposibilidad de…
En otoño, después del parón del verano, empezamos a practicar actividad física de forma regular y nos enganchamos de nuevo al deporte. Para poder seguir con tus entrenamientos y que las lesiones no te hagan parar te dejamos estos consejos de cómo prevenirlas. Antes de comenzar a entrenar es conveniente hacer una revisión médica…
El otoño ha llegado y con él la vuelta a la rutina y los nuevos retos: estar en forma, tonificar, adelgazar, aumentar la masa muscular, etc. Pero para mantener el ritmo de entrenamiento y alcanzar nuestros objetivos es importante cuidar la salud ya que el cambio de tiempo, el estrés y el descenso de las…
El verano es la estación del año más esperada ya que son muchas las personas que hacen vacaciones durante estos meses. Deseamos con ganas que lleguen esos días de descanso para desconectar del trabajo, la rutina,… y disfrutar del buen tiempo, el aire libre y de todo aquello que no podemos hacer durante el año.…
Playa de la Sakoneta (Gipuzkoa) Déjate sorprender por esta pequeña playa de piedra y sus formaciones únicas fruto del desgaste erosivo de los acantilados por el impacto de las olas. Esta increíble playa se encuentra situada en la ladera del monte, entre las puntas de Sakoneta y Arantzako Portua,…
Llega el verano, ¡No dejes de entrenar! Por fin llega el veranito y las vacaciones, y con ellas las ganas de descansar, divertirse, disfrutar… y ¡¡entrenar!! Y es que todo el esfuerzo que has invertido en estos meses para mejorar tu salud y tu físico se pueden perder en pocas semanas si te descuidas.…
Entrenamientos APP Vida Viding No puede faltar en nuestra propuesta de entrenamiento para el verano los programas y sesiones de nuestra App, que están diseñados para que puedas seguir entrenando de manera sencilla durante tus vacaciones, sin ningún coste, y adaptándose a tus necesidades. En el apartado de Viding en Casa encontrarás una…
