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Rutina de ejercicio para una semana de vacaciones.

Las vacaciones son un momento perfecto para relajarse y disfrutar, ¡pero eso no significa que debas abandonar tu rutina de ejercicios!. Planificándote, puedes mantenerte activo y en forma mientras disfrutas de tu tiempo libre. Te proponemos una rutina de entrenamiento de una semana que puedes realizar estando de vacaciones. Día 1: Cardio  Correr o caminar…

Encuentra tu paz Interior. Beneficios de la meditación.

En el ajetreo constante de nuestra vida diaria, encontrar momentos de paz y equilibrio puede parecer un desafío insuperable. Sin embargo, la práctica de la meditación ofrece un camino hacia la armonía interior y una conexión más profunda con uno mismo. Pero, ¿Qué es exactamente meditar? La esencia de la meditación Meditar es una práctica…

Las 5 claves para iniciarse en el entrenamiento de fuerza

En el mundo del Fitness es muy común ver en los gimnasios y centros deportivos a personas iniciadas que ya sea por miedo a preguntar a los profesionales del centro o por seguir “rutinas” dudosas de internet acaban realizando entrenamientos que no les encaminan hacia sus objetivos y que incluso pueden acabar en algo peor,…