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Tenemos mucho que contarte

Aprende a respirar practicando Yoga

  El ritmo frenético del día a día hace que, en ocasiones, no demos la importancia que se merece a algo vital: la respiración.   La respiración es la principal protagonista en la práctica de yoga, ya que se trabaja de forma profunda para promover el bienestar y favorecer la salud emocional, junto con cada…

¿Entrenar fuerza siendo mujer?

¡La respuesta es SI! Si eres mujer deberías entrenar fuerza ¡ya! A pesar de que el entrenamiento de fuerza o pesas ha sido siempre asociado a los hombres, la realidad es que este tipo de entrenamientos es uno de los mejores y más recomendados también para las mujeres. Cada vez son más las mujeres que…

Alimentación consciente o mindfuleating

Mindfulness se entiende como “calmar la mente para ver con claridad” (Simón, 2011), es decir, es la atención plena en el momento presente (aquí y ahora). Basado en técnicas meditativas budistas, des de hace más de 2.500 años, Mindfulness surge en la actualidad para incitarnos a ser conscientes de cada paso que damos en nuestro…